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布莱顿对南安普敦010:睡不著和什么素有關

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  • 晚上睡不著覺是什么原因

    晚上睡不著覺.其他的都正常 查看解答
    一共有14條解答,您可以下拉查看所有
    1、藥物和食物因素:服用中樞興奮藥物可導致失眠。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷癥狀—睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑—咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。2、睡眠節律改變:如夜班和白班頻繁變動,睡眠時間不固定等引起生物鐘節奏的變化,從而引起失眠。 2015-06-03
      在我們勞累工作一天之后,我們所想要的就是一個安穩舒適的睡眠。但是有些人卻因為失眠導致不能安然入睡,自然明天也不會有什么精神。失眠這種現象相信大家在生活中多多少少都會遇到的。這種現象對人們帶來的危害是比較大的,那么我們該如何有效的對失眠進行治療呢?  1、治療失眠最好的就是樹立良好的信心,不要緊張,調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響?! ?、睡前不要吃一些提神的物品,不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂,以免這些東西提神醒腦,刺激大腦皮層而無法入睡?! ?、睡前有條件的話可以泡一個溫水澡,通過泡澡來使自己的身心舒緩并且釋放自身的壓力從而促進自己的睡眠效果?! ?、養成良好的生活作息習慣,按時睡覺,不要熬夜。另外每天盡量讓自己在十一點以前睡覺,因為這是人最佳的睡眠時間,這些對你的睡眠是有很大的幫助的。每天睡覺之前可以喝一些牛奶來增加睡眠程度。 2014-04-17
      茶、咖啡、可樂類飲料等 含有中樞神經興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結 構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠?! ∮械娜恕《運叩鈉諭?, 認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。 2014-04-24
    可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療,也可以來上海。失眠病因:茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑--咖啡堿,晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。失眠治療:平時保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡;養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;希望對你有所幫助!建議:規律運動,找出適合自己的減壓方法。如:靜坐、練習放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等,都能避免掉進更年期的憂郁風暴中,不讓精神障礙剝奪了睡眠。 2014-03-25
    引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社會因素都有密切關系.比如壓力大,生活中遇到了不開心的事,不論任何原因引起的精神過度緊張,即長期的內心沖突,持續的不良情緒因素,緊張心情,社會環境因素等都有可能是出現入睡困難癥狀;另外,各類神經癥,全身各系統疾病都有可能引起失眠.內分泌失調也有可能引起失眠.首先要對失眠有正確的認識,如果確實存在入睡困難癥狀,可以適當的進行食療,體育鍛煉,調整生活節律等,建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶.失眠癥主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病癥是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....1,睡覺前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下熱水腳.3,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.4,自我調節,自我暗示.可玩一些放松1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標.睡眠時間因人而異,有很大的個別差異.有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下,還有5%...時一樣多的睡眠.有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿于懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感.只要睡醒后精神飽滿,精力充沛,睡眠時間都算是充足的.2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響.偶爾失眠的原因很多,如親友病故,失業,債務 2010-10-22
    我來給你解答:情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療,也可以來上海。失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病,不排除基因關系。要注意調節自己的心態,不追求完美,要有平常心。要樹立快樂思想觀念,思想快樂,你就是一個快樂的人,思想不快樂,你就快樂不起來,知足者長樂,心樂而樂,心郁而郁。注意調整飲食結構,以清淡飲食為主,容易上火食物不吃,中醫認為“火不養心,心不養眠”就會影響睡眠;另外注意多運動,適量運動可以增強體質,提高心理承受能力,還可以輔助睡眠。 2013-07-15
    晚上偶爾失眠一次,也不算是什么太大的問題的,不需要因此有心理負擔的,要順其自然,不在輕易的用藥,以免因此造成依賴性,這樣反而不好,這段時間要減少用腦時間,保持情緒穩定。如果失眠比較嚴重,那么是可以服用一段時間的安神補腦液調理一下。平時多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,菊花茶,土豆,溫奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麥面包,亞麻籽等食物。 2018-01-05
    晚上睡不著覺對身體危害是非常大的,這個需要根據心理治療和中藥調理才能得到很好的改善。建議你睡前喝些百合棗仁茶,屬于安神助眠茶,主要由百合、蓮子、茯苓、地黃、酸棗仁、紅棗、枸杞、龍眼肉(桂圓)、黃精等名貴中藥精制而成。有助眠補腦,寧心安神的作用。堅持飲用數日后睡眠就能得到改善,隨著使用時間增加,睡眠質量也會不斷提高,使用量可逐步減少,不會產生依賴。使用幾周后,松果體分泌正常,睡眠也就恢復正常了。 2015-04-29
    朋友上敘情況可能是神經紊亂引起的,可以服用安神補心片治療試試看平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。建議睡覺之前喝點小米粥,或喝袋牛奶.失眠癥主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病癥是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重 2015-06-06
  • 最近總是睡不著是什么原因?睡眠質量...

    (男 , 20歲,最近總是睡不著是什么原因?睡眠質量很差,躺在床上幾個小時就是睡不著,工作也沒什么壓力。 查看解答
    一共有1條解答,您可以下拉查看所有
    考慮神經衰弱或者植物神經調節紊亂引起的。一般不是器質性疾病不需要擔心。 建議對癥治療服用藥物??梢苑媒∧圓股鐾韜凸任仄蛘甙采癲鼓砸?。另外需要多吃水果蔬菜和多活動鍛煉。保持心情舒暢很重要。不能思慮過多。
  • 睡眠不好與什么有關

    本人性別男,今年35歲, 睡眠不好與什么有關? 自從生完孩子之后就沒有睡過一個好覺,半夜的時候要起來喂奶,這也就算了,喂奶之后我就再也睡不著了,而且即使睡著了也會不停的做夢,好像是演電影一樣的,亂七八糟的,過去的,現在的,什么事情都會夢到,第二天的時候就感覺累死了 查看解答
    一共有4條解答,您可以下拉查看所有
    失眠多夢大多還是與白天的心理狀態有關,日有所想,夜有所夢是不無道理的。再就是神經衰弱也看導致多夢,建議吃些腦力寶丸或安神補心丸來調理看看?;掛⒁饌砩獻詈貌緩炔杷?,可喝些棗茶。 2014-12-29
    睡眠不好、多夢一般是神經衰弱的原因,精神壓力過大或思慮過度及過度勞累所起的植物神經失調也可以出現這樣的癥狀。建議多體育鍛煉多放松心情多戶外運動晚上最好不要讓大腦過度興備如玩電腦看過激烈的電視打牌等晚上適當可以服用些:牛奶或蘋果有助睡眠必要時可服用:安神補腦液安神補心丸谷維素維生素B1等調節植物神經功能恢復睡眠 2014-12-29
    睡眠不好從中醫角度來說,和氣虛,心理方面有關,你這種情況應該屬于帶孩子引起的作息習慣不正常導致的,建議要養成良好的作息習慣,睡眠不好可以使用體魄金中藥助眠枕調理改善睡眠。 2017-07-12
    睡眠不好和很多方面有關,像你這種情況應該是屬于一個生物鐘紊亂所導致的建議,可以適當的使用褪黑素來把你的生物鐘撥正,可以使用一些安神助眠的藥物來緩解你這種情況睡前喝一杯熱牛奶可以促進睡眠質量,可以去醫院做進一步的診療,謝謝 2018-09-21
  • 怎么經常晚上睡不著覺是什么原因呢

    (男 , 22歲,最近一個多星期,晚上睡不著覺,吃了安神補腦液,谷維素,還有褪黑素,感覺還是睡不著! 查看解答
    一共有3條解答,您可以下拉查看所有
    心理指導:根據你說的情況,考慮需要做一些調整,生活規律不要想的過多,不要熬夜勞累,服用藥物的同時需要適度體育鍛煉,晚上溫水泡腳,不喝咖啡濃茶,及時傾訴自己的煩惱,緩解緊張情緒和壓力,期待我的答復可以幫助到你,祝健康!
    這種情況建議先尋找一下失眠的原因,如壓力,情緒或者其他,注意調整一下??梢運傲叫∈痹碩幌?,有助于入眠。避免睡前興奮。必要時在醫生指導下服用藥物,如阿普唑侖或佐匹克隆等。
    造成長期失眠癥的原因很多: 精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素??梢鶚?,造成睡眠質量不好; 工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因,晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成睡眠不好和失眠。建議您平時要多做運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,多吃水果和蔬菜,合理營養,晚上按時休息,不要熬夜,建議您服用一段安神補腦顆粒和維生素B1來調節一下。
  • 晚上長期睡不著覺怎么辦

    晚上長期睡不著覺,胡思亂想 原先治療情況:聽音樂沒多大效果 我想知道晚上長期睡不著覺怎么辦 查看解答
    一共有16條解答,您可以下拉查看所有
    【失眠確實是很痛苦的】很多人靠吃藥強制睡眠,殊不知不能徹底解決問題而且有依賴性。所以我是不建議的。對于失眠,最有效最安全的方法就是睡前用中藥泡腳,在這方面推薦“五味草本中藥溶解片”,利用水的溫熱將藥效滲透腳部經絡與血管,促進血液循環,緩解精神緊張,對徹底解決失眠,促進深度睡眠非常有幫助。是失眠領域專利產品。 2016-03-17
    可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療,也可以來上海。失眠病因:對每個人而言,不同人的睡眠時間存在較大的個體差異,有一部分人可能生來就比多數人的睡眠時間少,而另一部分人可能需要更長一些時間的睡眠。不論您每天睡眠時間是長一些還是較短一些,只要這個時間是比較穩定的,您在睡醒后感到輕松、舒適,頭腦清醒,日間活動警覺水平適當,效率高,您的睡眠就是正常的。北京大學第六醫院心理咨詢孫偉失眠治療:您可從以下三個方法選擇一個試試。1、用熱水泡腳:睡前洗個熱水腳,會使你感到更舒適并有利于身體保健。2、睡前不要用腦過度:睡前不要用腦過度,苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。睡前活動應與白天的主要活動相反,如體力勞動者睡前應看點書報或聽些音樂,腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。3、上床不要做別的事情:上床即睡,如無睡意最好不戀床,起來干點事待有睡意時再上床即睡。提議:晚飯后稍做休息可外出散步作些簡單運動(遠近距離運動強度依個體而定)洗個熱水澡(依個人情況而定)睡前飲用熱牛奶起。建議:治療失眠,最關鍵是查找原因,針對病因采取相應的治療,其次才是對癥治療。失眠的原因包括:心理的、軀體的、精神的、藥物的、環境因素等,治療也是包括病因治療在內的綜合性治療,安眠藥只是在治療的某一階段的一種治療手段之一,服用時間不能超過4周,否則有引起藥物依賴上癮的危險。 2014-03-26
    失眠是除疼痛之外最常見的癥狀,失眠者因為睡眠的質和量不能滿足個體的生理需要,常常引起患者白日不同程度地自感未能充分休息和恢復精力,因而軀體乏困、精神萎靡、嗜睡、注意力減退、思考困難、反應遲鈍、情緒低落、焦躁。在女性和老年人中失眠更為多見。女性與男性的比例為1.7:1。失眠標準一、30分鐘以上才能睡著,二、每夜睡眠不足6.5小時,三、睡覺期間經常驚醒,每夜驚醒的總長度超過30分鐘,四、起床半小時后大腦不清晰。面對失眠我們要做到一不恐懼,二不拖延,三不盲目。 2015-09-19
    失眠有很多種原因,平時要保持樂觀的心態,保持樂觀。精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素??梢鶚?工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。 2016-11-10
    失眠癥狀主要表現為輾轉難眠,入睡時間比以往推后1—3個小時,患者說本來也很困,也想睡覺,可躺在床上就是睡不著,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來,睡眠時間明顯減少。長期臥床患者的睡眠情況不強求同健康人一樣,白天、夜間睡眠時間常不成比例,總的睡眠時間無明顯減少就行。 2016-02-01
    失眠的原因很多!病因  1、環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變,以及睡眠環境中,空氣負離子的缺乏。最新研究表明,空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量?! ?、個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等  3、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,  4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠  5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩時表現出來,它可以是由某些突發事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象,可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象,他們的情緒持續性地處于低落狀態,緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。您要找對病因,對癥下藥!祝早日健康。wj 2014-06-06
    如果長時間不能正常的睡眠,是會嚴重的影響到正常的生活和工作的,對身體健康也是不利的,有可能是失眼癥引起的癥狀,也不能排除神經衰弱等身體上的病變的,這個問題,一定要引起注意,有必要先去醫院神經內科檢查一下。如果有事情,這樣也可以得到專業的指導和治療,現在畢竟病因不明,盲目的用藥,是會出現一些問題的。 2018-01-05
    晚上睡不著有很多原因,睡不著和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關,除了外部因素之外,心血不足證血不安神也會引起睡不著和失眠癥狀。不管是內在原因和外部因素,都不建議服用藥物治療睡眠質量差及失眠等癥狀?;岫砸┪鋝覽敵砸約澳鴕┬?,長期服用會擾亂睡眠的自然過程,可以考慮選擇一些具有助睡眠的體魄金助眠枕頭,在失眠領域擁有發明專利的。 2017-05-05
    睡眠不好,睡不著,用中醫的話來說,是氣血不足方面的問題,長此以往會嚴重影響正常的生活和健康,多到戶外活動,保持樂觀的心態對待生活,合理安排工作時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結合 2017-07-25
  • 睡不著覺是什么原因

    (男 , 78歲,我老爹78歲了,最近半個多月整晚睡不著,有時吃點安眠藥能睡著,有時吃藥也睡不著,以前得過腦梗塞,請問是不是得了什么???怎么治療?謝謝! 查看解答
    一共有2條解答,您可以下拉查看所有
    根據癥狀描述,建議來醫院就診,進一步明確診斷。。建議注意放松心情,生活規律,勞逸適度,配合中藥辨證治療。
    老年人出現失眠是正常的,一是習慣;二可能是情緒焦慮、緊張、氣血虧虛造成;建議服用養血安神口服液、或朱砂安神丸、或是谷維素、逍遙丸。因為每個人失眠的原因不一樣,所以選擇治療失眠的方法也不一樣;建議你老爹去醫院看神經內科醫生即可。

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