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南安普敦拐个弯:几点到几点睡觉

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  • 七岁的孩子每天睡几个小时最合适??几点到

    七岁的孩子每天睡几个小时最合适??几点到几点??谢了七岁的孩子每天睡几个小时最合适??几点到几点??谢了   查看解答
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     病情分析:7岁的孩子晚上最佳睡眠时长是10小时。 建议晚上8点睡觉,最晚不得超过9点,早上6点起床,最晚不得超过7点。 
     病情分析:七岁的孩子每天睡眠时间在8-9小时是合适的 这个年龄的孩子睡眠时间可以在9点多到第二天6点多是合适的。 
     病情分析:学前儿童12小时小学生10小时由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。 无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。祝安康 
     病情分析:据你所描述的这种情况来看,一般七岁的孩子,每天至少需要睡8到10个小时左右。一每天晚上9点之前入睡,早晨七点左右起床这个时间还是比较适合的。 
     病情分析:这个年龄的孩子,睡眠时间应在十个小时以上的。睡眠过少,会影响孩子正常发育。 一般最晚睡眠不宜超过晚上九点。早上在七点左右可以清醒最理想。过晚起床对于孩子也是不是太好的。 
     病情分析:这个年龄的孩子,睡眠时间应在十个小时以上的。睡眠过少,会影响孩子正常发育。 建议晚上8点睡觉,最晚不得超过9点,早上6点起床,最晚不得超过7点。 
  • 中学生最佳睡眠时间是几点到几点?

     本人性别男,今年14岁, 中学生最佳睡眠时间是几点到几点?  查看解答
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     人的睡眠是有一定规律的,一般情况下中学生每天的睡眠时间在8到10个小时左右,正常情况下,中学生每天晚上应该在10到11点钟睡觉,早晨七点钟左右起床。对于你说的情况,你要生活规律,劳逸结合,适当参加体育锻炼,清淡饮食,有利于身体健康。 2018-04-01
     最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨5点,中学生建议增加睡眠时间,睡眠不好可以影响第二天的学习,另外长期熬夜也可以影响身体长高。 2013-11-25
     针对你目前的情况,年龄还这么小,完全没必要担心以后的身高问题,因为骨骺线肯定没有闭合,一般都还是会继续长高的。虽然现在中学生学习压力都比较大,但是一般来说一个晚上还是要保证9到10小时左右的睡眠。建议摆正自己的心态,不要太在意自己的外形,心里活的阳光一点,只要身体都健康的才最重要。平时纠正不良的生活习惯,不良的姿势,包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期,尤其是青春发育期,还要积极参加体育运动,比如跑步、跳高、跳远、打篮球等,都很有帮助。 2018-12-08
  • 不管晚上几点睡,早上7点不到就自然醒了。什么原因?

    (男 , 24岁,不管晚上几点睡,早上7点不到就自然醒了。什么原因?晚上三点左右睡也是这样,醒了就很难再睡着!真郁闷。。。  查看解答
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     失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
  • 正常睡觉时间是几点到几点起床?

    我的情况是这样的:正常睡觉时间是几点到几点起床?  经常熬夜会引起心脏病,心缺血,缺氧?植物神经功能紊乱?是吗?  由于长期熬夜积累的各种并且,心脏负荷非常高,如何恢复呢?26岁是否能恢复好? 原先治疗情况:  心内科检查过,没事情,中医说我内火高,脉搏细弱太劳累。  恢复正常睡眠,身体,健康。   查看解答
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     病情分析:情况已悉,此病主要是肝脾不和,肝失疏泄,气机失调,气血不和,心神不宁所致的以上症状。 建议你可以口服柴胡舒肝颗粒和舒眠胶囊,一般在每晚10点睡觉,早晨6点起床,这样会改善你的症状。 
     病情分析:经常熬夜会引起睡眠不足,可以导致心律失常的发生 这种情况,并不会直接引起心脏病,也不会导致心肌缺血,但一般要求在10点以前需要睡眠 
     病情分析:经常熬夜的话会导致体质下降,以及引起各种疾病的,建议在十点左右睡觉,要注意保持6到7个小时,另外的话平时多注意运动,补充各种营养来改善 
  • 高血压病人几点到几点睡觉最好

     本人性别男,今年42岁, 高血压病人几点到几点睡觉最好  查看解答
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     7-8小时是一个高血压病人人所需的标准睡眠时间。按时就寝,养成上床前用温水烫脚的习惯。然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药,力争自然入睡。不要养成依赖催眠药的习惯,有条件者可洗温水澡,使全身血管扩张造成头部相对贫血而易入睡。 2013-05-14
     根据你的咨询,高血压病要养成良好的作息时间,中国传统医学说,人应该在晚上22点就上床,23点前要睡觉,23:00—1:00胆经最旺,要平躺在床上睡觉;1:00—3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;3:00—5:00肺经最旺,熟睡状态才能补肺气养肺;5:00—7:00大肠经最旺,要起床排便。所以高血压病人,晚上11点以前要睡觉,早上6点要起床! 2018-08-07
  • 成人晚间的最佳睡眠时间是多少??<br />  几

    (男 , 23岁,成人晚间的最佳睡眠时间是多少??几点到几点尤佳?午睡时间多少适宜??  查看解答
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    人睡眠时间有明显的个体差异。在一项 100万人的问卷调查中发现:成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%。另一项800人的调查结果,平均睡眠时间是8.5小时,也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间。 还有另一项 800人的调查结果表明平均睡眠时间是8.5小时,睡眠在4~5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10~11小时的长睡眠者占1%—2%,而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠在11小时以上的超长睡眠者不到1%。(短睡与长睡认定标准可不一样,另有作者把平均睡眠时间在8小时、小于7小时、7~8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者,并调查发现他们各占人群的1/3)。 睡眠与体型、性格和年龄有关。对于体型与睡眠,肥胖型的人睡眠较好,很少失眠;无力型的人神经敏感性高,不易入睡;运动员的人睡时间虽少,但精力十分充沛,极少失眠。睡眠时间与年龄有关,青年人平均每天睡 8小时,随年龄增长,睡眠逐渐减少,到老年时又稍有回升。 多数作者都认为睡眠时间与性格有关。认为性格外向者睡眠比性格内向者睡眠少。有人对一批健康受试者进行研究。一组睡眠在 7小时以内,一组睡眠超过9小时,结果发现,睡眠时间少的人工作勤奋,精明能干,办事效率高,而睡眠时间较多的人易焦虑、抑郁,在困难面前常常退缩?;褂腥私客碇凰?小时的超短睡者与每晚要睡8~9小时的长睡者作比较,结果发现,两者在生理上没有什么差异,他们的身高、体重甚至智力发育都相同,而心理状态差别很大,短睡者性格极为乐观,而长睡者总是忧心忡忡。虽然两组睡眠时间相差甚大,但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿,而多睡者有二倍的快波睡眠。 成人睡眠时间有时还有十分明显的个体差异。有人曾观察过一组人,每天睡眠不足 3小时即可满足,并不产生任何心理和生理的不适。著名科学家爱迪生是短时间睡眠的实践者,有时紧张工作时他每天睡3~4次,每次仅30分左右,每天总共只睡1.5~2小时,他的30分睡眠是一种打盹式睡眠。有人认为,在集中精力工作和学习时,打盹可发挥应急作用,据说打盹十分钟,可以相当夜间一小时的睡眠,理由是短时间打盹或睡眠呈浅睡状态,因此醒得比较快,不会造成深睡期醒后的无精打采的现象,可以很快地从睡眠状态回到紧张的工作、学习或生活中去。有人还做过这样的实验,召集某公司52名管理人员(平均年龄35岁)先让他们进行一系列简单计算,然后睡20分钟,醒后重新进行类似计算,结果与睡前比较,成绩可以提高42%。一般来说,对人生有理想、有抱负、性格开朗、精神上充实的人,即使在很短的睡眠时间里,也可获得充分的休息,反之,终日无所用心、没有理想者虽然睡眠时间较长,睡后仍然懒散,困倦。但睡眠时间仅为4小时或更少的超短睡者只占一般人群的1%~2%,他们显得活跃,外向、有能力、不焦虑,仅在夜间出现厌烦或孤独时才去寻求帮助。超短睡眠者有时以这种有效的睡眠为其骄傲,如其伴侣是一个多睡者,他们很可能会因缺乏同步而出现相关的问题。 因此,对于一些总抱怨睡眠时间少的失眠症者,如果能向这一组睡眠时间少反而性格更开朗的人群学习,从根本上纠正自己的一味要求“睡多些”的想法,将对他的睡眠改善有十分有利的作用。
    按人体生物钟的规律, 入睡的最佳时间是22~23点,起床时间为早晨5~6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。
  • 正常睡眠时间是几点到几点 

    我的情况是这样的:正常睡眠时间是几点到几点   查看解答
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     病情分析:1.正常人睡眠时间6-8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)  2.美容觉的时间22点-凌晨2点?! ?.长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。  4.小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体?! ?.青少年应该在晚上22点左右睡觉?! ?.至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢?! ?.老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好 
     病情分析:患者年龄:25岁患者性别:男病情描述:正常睡眠时间是几点到几点 正常睡眠最好11点之前保证7个小时的睡眠时间,对人体比较有益,熬夜对身体伤害很大 
     病情分析:正常的睡眠时间要注意在11点之前睡觉的,而且的话要注意平时保持七个小时左右的睡眠时间,注意不要熬夜,生活要注意规律。 
     病情分析:每个正常的人都有一个睡眠生物钟,自动决定每天睡眠的时间。 正常情况下,这个睡眠生物钟在晚上10点左右即提醒你睡觉,早上6点左右即自动唤醒你。 
     病情分析:每个正常的人都有一个睡眠生物钟,自动决定每天睡眠的时间。 正常情况下,这个睡眠生物钟在晚上10点左右即提醒你睡觉,早上6点左右即自动唤醒你。 
     病情分析:这个最好的睡眠时间晚上不要超过11点,而早晨起床的话,在6~7点都是可以的。如果晚上长期超过11点还不睡觉的话,那么就容易引起体内寒气增多,半月痕减少,或者怕冷等等病情,而且也容易影响到睡眠质量,导致晚上就算起的很晚还是觉得很困乏的表现,这个要自己调理好作息时间的。  
  • 高血压病人几点到几点睡觉最好

     本人性别男,今年43岁, 高血压病人几点到几点睡觉最好  查看解答
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     对于这个问题可以使用经络的理论进行分析。晚上11---3点,属于肝胆经运行的时刻,这个时候需要好好休息,恢复免疫系统。早上有血压偏高的现象,注意适当的?;ひ幌?。 2016-02-05
     很高兴回答您的问题。对于这个问题可以使用经络的理论进行分析。晚上11---3点,属于肝胆经运行的时刻,这个时候需要好好休息,恢复免疫系统。早上有血压偏高的现象,注意适当的?;ひ幌?。高血压病患者一般不晚于晚上11点睡觉造成7点起床较好,期间可以根据你的具体情况而调整时间。 2018-06-09
     您说的高血压病人。当然是需要保持充足的睡眠,最好的饮食生活习惯就是早睡早起,是充足的睡眠为好。如果您本身有高血压病的话。这种情况,首先建议您最好在八九点钟入睡,在早上五六点钟,起床就可以了,一般保持八个小时的睡眠就没有问题了。 2018-07-06
     据你描述情况,患有高血压,建议低盐低脂饮食,避免熬夜,最好晚上10点以前睡觉,早上6点左右起床。晨起口服降压药物治疗。 2016-02-05
     根据你的咨询,高血压病患者的睡觉时间,没有特别的规定,不过,依据正常人的睡眠习惯和生物钟,一般不晚于晚上11点睡觉,早上7点起床较好,期间可以根据你的具体情况而调整时间。当然,高血压病人,还要饮食控制,不吃辛辣刺激食物,不吃油腻食物,戒烟酒,正规的服用降压药物, 2019-01-30
     根据你的描述,高血压患者一般来说晚上10点到早上6点睡眠比较好,可以充分休息。 2016-02-05
     这个通常没有固定时间标准的,一般可结合自己平时的生活习惯,而保持8小时左右的睡眠时间 2016-02-05
     高血压病患者一般不晚于晚上11点睡觉造成7点起床较好,期间可以根据你的具体情况而调整时间。 2016-02-05
  • 睡眠的黄金时段几点到几点??

    (女)请问睡眠的黄金时段几点到几点?是指从晚上什么时候休息最好?谢谢。。。。。。。。。  查看解答
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    一般来说晚上睡眠不要超过十一点,然后十一点到六点钟,这个时间段是睡眠的最佳时间,祝你健康
    心理分析:理解,其实睡眠时间因人而异,具体情况根据个人生物钟决定的。心理指导:睡眠时间根据睡眠生物钟决定的,一般晚上9~10点睡眠最好,最主要是保证环境安静,体位舒适。早晨6点起床比较好。因为环境安静。
    心理分析:睡眠最好在晚上11点前上床休息,11点_12点这一段最好进入深度睡眠,是身体的排毒时间,对健康影响很大.心理指导:最好养成按时体息的习惯,作息时间对一人的精神状态有直接的关系.
    心理指导:晚上11点到凌晨5点是黄金睡眠时间。因为23点至凌晨5点,为各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实,23点至凌晨1点,是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3 点,是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里,人还处于清醒状态,那就影响各个器官的工作,所以尽管你在白天里补足了睡眠,但却已经错过了排毒的最佳时间。希望这些对你有帮助!
    睡眠最好在10:00-5:00之间,最佳时间也要保证10:00-2:00。

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