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中国到南安普敦:幾點到幾點睡覺

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  • 七歲的孩子每天睡幾個小時最合適??幾點到

    七歲的孩子每天睡幾個小時最合適??幾點到幾點??謝了七歲的孩子每天睡幾個小時最合適??幾點到幾點??謝了   查看解答
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     病情分析:7歲的孩子晚上最佳睡眠時長是10小時。 建議晚上8點睡覺,最晚不得超過9點,早上6點起床,最晚不得超過7點。 
     病情分析:七歲的孩子每天睡眠時間在8-9小時是合適的 這個年齡的孩子睡眠時間可以在9點多到第二天6點多是合適的。 
     病情分析:學前兒童12小時小學生10小時由于每個人有不同的生理節奏,在睡眠早晚的安排上要因人而異!順應這種生理節奏,有利于提高工作效率和生活質量,反之,則對健康不利。 無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應南北順向,人睡時頭北腳南,使機體不受地磁的干擾。祝安康 
     病情分析:據你所描述的這種情況來看,一般七歲的孩子,每天至少需要睡8到10個小時左右。一每天晚上9點之前入睡,早晨七點左右起床這個時間還是比較適合的。 
     病情分析:這個年齡的孩子,睡眠時間應在十個小時以上的。睡眠過少,會影響孩子正常發育。 一般最晚睡眠不宜超過晚上九點。早上在七點左右可以清醒最理想。過晚起床對于孩子也是不是太好的。 
     病情分析:這個年齡的孩子,睡眠時間應在十個小時以上的。睡眠過少,會影響孩子正常發育。 建議晚上8點睡覺,最晚不得超過9點,早上6點起床,最晚不得超過7點。 
  • 中學生最佳睡眠時間是幾點到幾點?

     本人性別男,今年14歲, 中學生最佳睡眠時間是幾點到幾點?  查看解答
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     人的睡眠是有一定規律的,一般情況下中學生每天的睡眠時間在8到10個小時左右,正常情況下,中學生每天晚上應該在10到11點鐘睡覺,早晨七點鐘左右起床。對于你說的情況,你要生活規律,勞逸結合,適當參加體育鍛煉,清淡飲食,有利于身體健康。 2018-04-01
     最佳睡眠時間是晚上10點到凌晨5點,中學生建議增加睡眠時間,睡眠不好可以影響第二天的學習,另外長期熬夜也可以影響身體長高。 2013-11-25
     針對你目前的情況,年齡還這么小,完全沒必要擔心以后的身高問題,因為骨骺線肯定沒有閉合,一般都還是會繼續長高的。雖然現在中學生學習壓力都比較大,但是一般來說一個晚上還是要保證9到10小時左右的睡眠。建議擺正自己的心態,不要太在意自己的外形,心里活的陽光一點,只要身體都健康的才最重要。平時糾正不良的生活習慣,不良的姿勢,包括坐姿和睡姿。在生長發育高峰期,尤其是青春發育期,還要積極參加體育運動,比如跑步、跳高、跳遠、打籃球等,都很有幫助。 2018-12-08
  • 不管晚上幾點睡,早上7點不到就自然醒了。什么原因?

    (男 , 24歲,不管晚上幾點睡,早上7點不到就自然醒了。什么原因?晚上三點左右睡也是這樣,醒了就很難再睡著!真郁悶。。。  查看解答
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     失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。
  • 正常睡覺時間是幾點到幾點起床?

    我的情況是這樣的:正常睡覺時間是幾點到幾點起床?  經常熬夜會引起心臟病,心缺血,缺氧?植物神經功能紊亂?是嗎?  由于長期熬夜積累的各種并且,心臟負荷非常高,如何恢復呢?26歲是否能恢復好? 原先治療情況:  心內科檢查過,沒事情,中醫說我內火高,脈搏細弱太勞累。  恢復正常睡眠,身體,健康。   查看解答
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     病情分析:情況已悉,此病主要是肝脾不和,肝失疏泄,氣機失調,氣血不和,心神不寧所致的以上癥狀。 建議你可以口服柴胡舒肝顆粒和舒眠膠囊,一般在每晚10點睡覺,早晨6點起床,這樣會改善你的癥狀。 
     病情分析:經常熬夜會引起睡眠不足,可以導致心律失常的發生 這種情況,并不會直接引起心臟病,也不會導致心肌缺血,但一般要求在10點以前需要睡眠 
     病情分析:經常熬夜的話會導致體質下降,以及引起各種疾病的,建議在十點左右睡覺,要注意保持6到7個小時,另外的話平時多注意運動,補充各種營養來改善 
  • 高血壓病人幾點到幾點睡覺最好

     本人性別男,今年42歲, 高血壓病人幾點到幾點睡覺最好  查看解答
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     7-8小時是一個高血壓病人人所需的標準睡眠時間。按時就寢,養成上床前用溫水燙腳的習慣。然后按摩雙足心,促進血液循環,有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥,力爭自然入睡。不要養成依賴催眠藥的習慣,有條件者可洗溫水澡,使全身血管擴張造成頭部相對貧血而易入睡。 2013-05-14
     根據你的咨詢,高血壓病要養成良好的作息時間,中國傳統醫學說,人應該在晚上22點就上床,23點前要睡覺,23:00—1:00膽經最旺,要平躺在床上睡覺;1:00—3:00肝經最旺,要在熟睡的狀態下;3:00—5:00肺經最旺,熟睡狀態才能補肺氣養肺;5:00—7:00大腸經最旺,要起床排便。所以高血壓病人,晚上11點以前要睡覺,早上6點要起床! 2018-08-07
  • 成人晚間的最佳睡眠時間是多少??<br />  幾

    (男 , 23歲,成人晚間的最佳睡眠時間是多少??幾點到幾點尤佳?午睡時間多少適宜??  查看解答
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    人睡眠時間有明顯的個體差異。在一項 100萬人的問卷調查中發現:成年人每天睡眠時間在7~9小時范圍內者占80%。另一項800人的調查結果,平均睡眠時間是8.5小時,也就是說成人睡眠時間7~9小時即可滿足絕大多數人的睡眠時間。 還有另一項 800人的調查結果表明平均睡眠時間是8.5小時,睡眠在4~5小時的所謂短睡眠者和睡眠在10~11小時的長睡眠者占1%—2%,而睡眠在4小時以下的超短睡眠者和睡眠在11小時以上的超長睡眠者不到1%。(短睡與長睡認定標準可不一樣,另有作者把平均睡眠時間在8小時、小于7小時、7~8小時的人群分別認定為長睡者、短睡者、中睡者,并調查發現他們各占人群的1/3)。 睡眠與體型、性格和年齡有關。對于體型與睡眠,肥胖型的人睡眠較好,很少失眠;無力型的人神經敏感性高,不易入睡;運動員的人睡時間雖少,但精力十分充沛,極少失眠。睡眠時間與年齡有關,青年人平均每天睡 8小時,隨年齡增長,睡眠逐漸減少,到老年時又稍有回升。 多數作者都認為睡眠時間與性格有關。認為性格外向者睡眠比性格內向者睡眠少。有人對一批健康受試者進行研究。一組睡眠在 7小時以內,一組睡眠超過9小時,結果發現,睡眠時間少的人工作勤奮,精明能干,辦事效率高,而睡眠時間較多的人易焦慮、抑郁,在困難面前常常退縮?;褂腥私客碇凰?小時的超短睡者與每晚要睡8~9小時的長睡者作比較,結果發現,兩者在生理上沒有什么差異,他們的身高、體重甚至智力發育都相同,而心理狀態差別很大,短睡者性格極為樂觀,而長睡者總是憂心忡忡。雖然兩組睡眠時間相差甚大,但慢波睡眠的第三四期睡眠量相仿,而多睡者有二倍的快波睡眠。 成人睡眠時間有時還有十分明顯的個體差異。有人曾觀察過一組人,每天睡眠不足 3小時即可滿足,并不產生任何心理和生理的不適。著名科學家愛迪生是短時間睡眠的實踐者,有時緊張工作時他每天睡3~4次,每次僅30分左右,每天總共只睡1.5~2小時,他的30分睡眠是一種打盹式睡眠。有人認為,在集中精力工作和學習時,打盹可發揮應急作用,據說打盹十分鐘,可以相當夜間一小時的睡眠,理由是短時間打盹或睡眠呈淺睡狀態,因此醒得比較快,不會造成深睡期醒后的無精打采的現象,可以很快地從睡眠狀態回到緊張的工作、學習或生活中去。有人還做過這樣的實驗,召集某公司52名管理人員(平均年齡35歲)先讓他們進行一系列簡單計算,然后睡20分鐘,醒后重新進行類似計算,結果與睡前比較,成績可以提高42%。一般來說,對人生有理想、有抱負、性格開朗、精神上充實的人,即使在很短的睡眠時間里,也可獲得充分的休息,反之,終日無所用心、沒有理想者雖然睡眠時間較長,睡后仍然懶散,困倦。但睡眠時間僅為4小時或更少的超短睡者只占一般人群的1%~2%,他們顯得活躍,外向、有能力、不焦慮,僅在夜間出現厭煩或孤獨時才去尋求幫助。超短睡眠者有時以這種有效的睡眠為其驕傲,如其伴侶是一個多睡者,他們很可能會因缺乏同步而出現相關的問題。 因此,對于一些總抱怨睡眠時間少的失眠癥者,如果能向這一組睡眠時間少反而性格更開朗的人群學習,從根本上糾正自己的一味要求“睡多些”的想法,將對他的睡眠改善有十分有利的作用。
    按人體生物鐘的規律, 入睡的最佳時間是22~23點,起床時間為早晨5~6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。
  • 正常睡眠時間是幾點到幾點 

    我的情況是這樣的:正常睡眠時間是幾點到幾點   查看解答
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     病情分析:1.正常人睡眠時間6-8小時(老人、孩子是10小時,嬰兒更長)  2.美容覺的時間22點-凌晨2點?! ?.長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。  4.小孩最好在晚上20:30之前睡覺,因為長身體?! ?.青少年應該在晚上22點左右睡覺?! ?.至于愛美的人,一定要在凌晨2點之前睡,因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝?! ?.老人,應該在晚上21—22點之間睡覺比較好 
     病情分析:患者年齡:25歲患者性別:男病情描述:正常睡眠時間是幾點到幾點 正常睡眠最好11點之前保證7個小時的睡眠時間,對人體比較有益,熬夜對身體傷害很大 
     病情分析:正常的睡眠時間要注意在11點之前睡覺的,而且的話要注意平時保持七個小時左右的睡眠時間,注意不要熬夜,生活要注意規律。 
     病情分析:每個正常的人都有一個睡眠生物鐘,自動決定每天睡眠的時間。 正常情況下,這個睡眠生物鐘在晚上10點左右即提醒你睡覺,早上6點左右即自動喚醒你。 
     病情分析:每個正常的人都有一個睡眠生物鐘,自動決定每天睡眠的時間。 正常情況下,這個睡眠生物鐘在晚上10點左右即提醒你睡覺,早上6點左右即自動喚醒你。 
     病情分析:這個最好的睡眠時間晚上不要超過11點,而早晨起床的話,在6~7點都是可以的。如果晚上長期超過11點還不睡覺的話,那么就容易引起體內寒氣增多,半月痕減少,或者怕冷等等病情,而且也容易影響到睡眠質量,導致晚上就算起的很晚還是覺得很困乏的表現,這個要自己調理好作息時間的。  
  • 高血壓病人幾點到幾點睡覺最好

     本人性別男,今年43歲, 高血壓病人幾點到幾點睡覺最好  查看解答
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     對于這個問題可以使用經絡的理論進行分析。晚上11---3點,屬于肝膽經運行的時刻,這個時候需要好好休息,恢復免疫系統。早上有血壓偏高的現象,注意適當的?;ひ幌?。 2016-02-05
     很高興回答您的問題。對于這個問題可以使用經絡的理論進行分析。晚上11---3點,屬于肝膽經運行的時刻,這個時候需要好好休息,恢復免疫系統。早上有血壓偏高的現象,注意適當的?;ひ幌?。高血壓病患者一般不晚于晚上11點睡覺造成7點起床較好,期間可以根據你的具體情況而調整時間。 2018-06-09
     您說的高血壓病人。當然是需要保持充足的睡眠,最好的飲食生活習慣就是早睡早起,是充足的睡眠為好。如果您本身有高血壓病的話。這種情況,首先建議您最好在八九點鐘入睡,在早上五六點鐘,起床就可以了,一般保持八個小時的睡眠就沒有問題了。 2018-07-06
     據你描述情況,患有高血壓,建議低鹽低脂飲食,避免熬夜,最好晚上10點以前睡覺,早上6點左右起床。晨起口服降壓藥物治療。 2016-02-05
     根據你的咨詢,高血壓病患者的睡覺時間,沒有特別的規定,不過,依據正常人的睡眠習慣和生物鐘,一般不晚于晚上11點睡覺,早上7點起床較好,期間可以根據你的具體情況而調整時間。當然,高血壓病人,還要飲食控制,不吃辛辣刺激食物,不吃油膩食物,戒煙酒,正規的服用降壓藥物, 2019-01-30
     根據你的描述,高血壓患者一般來說晚上10點到早上6點睡眠比較好,可以充分休息。 2016-02-05
     這個通常沒有固定時間標準的,一般可結合自己平時的生活習慣,而保持8小時左右的睡眠時間 2016-02-05
     高血壓病患者一般不晚于晚上11點睡覺造成7點起床較好,期間可以根據你的具體情況而調整時間。 2016-02-05
  • 睡眠的黃金時段幾點到幾點??

    (女)請問睡眠的黃金時段幾點到幾點?是指從晚上什么時候休息最好?謝謝。。。。。。。。。  查看解答
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    一般來說晚上睡眠不要超過十一點,然后十一點到六點鐘,這個時間段是睡眠的最佳時間,祝你健康
    心理分析:理解,其實睡眠時間因人而異,具體情況根據個人生物鐘決定的。心理指導:睡眠時間根據睡眠生物鐘決定的,一般晚上9~10點睡眠最好,最主要是保證環境安靜,體位舒適。早晨6點起床比較好。因為環境安靜。
    心理分析:睡眠最好在晚上11點前上床休息,11點_12點這一段最好進入深度睡眠,是身體的排毒時間,對健康影響很大.心理指導:最好養成按時體息的習慣,作息時間對一人的精神狀態有直接的關系.
    心理指導:晚上11點到凌晨5點是黃金睡眠時間。因為23點至凌晨5點,為各個臟器排毒時期,排毒在人體熟睡中進行為最佳。研究證實,23點至凌晨1點,是肝臟進行排毒的時間;凌晨1點至3 點,是膽進行排毒的時間;半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜;凌晨3點至5點為肺的排毒期。如果在臟器的排毒時間里,人還處于清醒狀態,那就影響各個器官的工作,所以盡管你在白天里補足了睡眠,但卻已經錯過了排毒的最佳時間。希望這些對你有幫助!
    睡眠最好在10:00-5:00之間,最佳時間也要保證10:00-2:00。

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