==> 本文主題:人所需要的睡眠時間
你現在所在的位置: 南安普敦英文 > 健康問答專題 >

切尔西南安普敦大小球:人所需要的睡眠時間

概述: 本文內容由深度學習算法從海量類似于《人所需要的睡眠時間》的問題中計算出最優的問題描述和解答結果給予輸出,一定意義上已經涵蓋了您所想了解的大部分疑惑!
建議閱讀方法: 先概覽全文的提問標題,找到和你想知道的主題最一致的小標題,再挑出這些小標題中和你問題描述(疾病癥狀)最接近的區塊,點擊[查看解答].
如果本文內容還不能解決您的疑惑,建議您留意正文下方的相關文章鏈接!
  • 人一天的睡眠時間幾個小時最好?

    病情描述(主要癥狀、發病時間):   原先治療情況:     做過的檢查:每天睡幾個小時最好?年輕人6個小時夠嗎?   查看解答
    一共有8條解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:人每天的睡眠時間,應該是保證在8個小時左右的,太少,則會感覺到精力不足,長期會導致身體體質變差的。 但并不是所有的人都必須每天保證8小時,有些學生或者參加工作的人,一段時間內睡眠時間較短,過后補充也是可以的。但最好還是盡量不要熬夜才好。
    病情分析:成年人一般的睡眠應該在7到8小時,這是最佳睡眠時間,但是也是根據個人的身體素質來決定的。 如果只睡6小時,對第二天的工作學習沒有影響,不出現體力不支的情況,也是可以的,但是最好要在晚上11點前入睡,次日清晨6到7點起床。
    病情分析:成年人每天應有6小時30分的質量高的睡眠。 一般6個半小時的睡眠可以讓大腦有充分時間休息,其白天的精神狀態就可以調整到最佳,機體功能減退就會顯著緩慢,對身心有益。
    病情分析:晚上要再11點之前睡覺,早上要在7點起床,至于中午肯定要午睡的,因為吃了飯后,人體就處于代謝下降狀態,中午睡覺,還可以保證下午有精神
    病情分析:每個人都沒有自己的睡眠時間,但是基本上年輕人6-7個小時就可以了。沒有最好的,只有最適合的。 建議你還是正常睡眠,只要睡眠過后你還是精神很充沛,思維很敏捷就可以了,因為有些人睡4-5個小時就夠了,有些人需要8個小時?;故欽業階約旱乃呤奔渥詈昧?。祝你健康!
    病情分析:睡眠是和人的年齡有關系的一般兒童要保證在十個小時以上青少年9個小時成年人不少于8小時就可以中老年人6到7小時如果長期少于睡眠時間人就會乏力沒有精神頭暈等 建議年輕人應該保證每天睡眠時間在8小時以上并且要在12點之前睡覺是最好的平時要注意飲食多吃水果少喝酒這樣對健康最有利
    病情分析:睡眠隨年齡不同,需求不完全一樣,年輕人一般八小時左右即可,老年人六個小時左右,睡眠時間不完全是固定的,主要是醒后如果感覺無疲乏不適,精力充沛就可以。
    病情分析:這個情況目前的保健養生方面有很明確的解釋,每一天不管是什么年齡人群,保證8個小時的時間 這個是最低的限制,如果還是低,說明對身體有不利的影響,這個時間段就是一個標準
  • 一個人正常睡眠多少時間

    一個人正常睡眠多少時間 補充:26歲,每天只睡了4個小時左右,白天也不瞌睡。   查看解答
    一共有2條解答,您可以下拉查看所有
    一個人正常睡眠需要時間主要取決于年齡和工作強度,一般來說成人的正常睡眠時間要達到6-8小時,您的睡眠時間較少,如果有影響精力和注意力則需要改善睡眠。 2017-03-16
    正常成人睡眠大概是7到8小時左右,你這樣的狀況持續了多久如果持續時間比較長,影響到身體或者工作什么的,建議你去醫院看看,當然如果這并不影響你身體、生活、工作,也許也沒什么,畢竟人都是有區別的 2017-03-16
  • 正常人一天的睡眠時間是多少?

    (男)正常人一天的睡眠時間是多少? 查看解答
    一共有1條解答,您可以下拉查看所有
    正常人的每天的睡眠時間應該是六到八小時,一般睡眠充足,并且大腦得到充分休息后是比較精神的。
  • 人正常睡眠時間是多久?

    總愛誰這是怎么回事啊》?     發病時間及原因:    請問人一般正常睡眠時間是多久?   查看解答
    一共有9條解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:一、嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的 時間最多,大概每天睡16個小時。原因是,嬰兒要做許多 夢,學習動作和處理腦海中留下的印象。要使嬰兒睡得更 好,就應該坐在嬰兒的小床旁,輕柔地撫摸著嬰兒入睡。 二、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜里要睡12小時,他 們在白天最多還需要小睡3個小時。但是,許多小孩還必 須找到他們自己的睡眠節律,有的在入睡前往往會哭鬧。 要使小孩子睡得好,可使他們習慣于在接近中午和下午晚 些時候各睡一覺,早上養成定時起床的習慣。 三、5歲至12歲。5到10周歲的兒童睡12個小時是必要 的,中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡 10或8個小時就足夠了。要想使上學的孩子睡得更好, 就 應該為他布置一個漂亮的臥室,尤其要允許孩子在入睡前 看書或聽音樂。 四、13到20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習 慣于每天8小時睡眠。夜里3點,他們睡得很熟。想要讓他 們睡得更好,就應該注意,只能在周末晚睡。平常特別是 從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。 五、21歲到30歲的年輕人。 8小時的睡眠足夠了。下 午小睡一會兒(半小時到1小時)對身體有益。 要想睡得 更好,至少在入睡前1小時不要吃東西。 下午晚些時候做 20到30分鐘的體操有助于入睡。 六、31歲到60歲的成年人。統計資料研究表明,成年 男子需要6.49小時睡眠時間,婦女需要的時間多些(7. 5小時)。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。 成年 人睡得更好的方法是,熱牛奶和長時間(至少5分鐘) 浸 泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守 固定的睡眠時間。 七、60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越 短,7小時甚至5.5個小時就足夠了。此外, 覺睡得比較 淺,深睡時間不多。但是,老年人更需要經常睡午覺。老 年人睡得好的訣竅是,縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜 后再入睡也有助于睡眠,重要的是臥室盡可能保持安靜。 
    病情分析:我覺得八個小時差不多了。主要是看你什么時候睡到什么時候。若在晚上十點睡到早上六點,那就很好了,對身體也會很好。
    病情分析:我覺得每天睡7小時左右就可以了,睡多了并不好,養成早睡早起的習慣,中午可以小睡15分鐘。
    病情分析:根據你的敘述,一般這種一天睡眠八小時就可以,如果經常睡覺還伴有肥胖,應該化驗一下血脂是否正常。 建議你平時應該適當做些戶外運動,增強體質,長時間不活的,會引起毒素堆積,而且容易引起頭暈,四肢無力癥狀。
    病情分析:正常情況下人體睡眠時間至少要保持8小時以上的,如果睡眠不足會影響人體的健康。 建議平時注意休息和飲食,多吃些新鮮的水果和蔬菜,每天保持8-10小時的休息時間就可以的。
    病情分析:睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實,過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命 一般來說,新生兒除了吃奶和換尿布以外,其余時間都在睡,每天睡約18~22小時;1~2歲的兒童每天睡13~14小時;2~4歲的兒童每天睡12小時;4~7歲的兒童每天睡11小時;7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時;15~20的青少年每天睡8~9小時;成年人每天睡8小時左右;老年人約睡5~6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
    病情分析:睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實,過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那么,人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢?一般來說,新生兒除了吃奶和換尿布以外,其余時間都在睡,每天睡約18~22小時;1~2歲的兒童每天睡13~14小時;2~4歲的兒童每天睡12小時;4~7歲的兒童每天睡11小時;7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時;15~20的青少年每天睡8~9小時;成年人每天睡8小時左右;老年人約睡5~6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。    但是,隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高,人們的生活內容也越來越豐富多采,加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善,人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種“日出而作,日落而臥”單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變,代之以人要健康就應減少睡眠,睡得香,睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律,睡眠時間過長,則睡眠深度必然要變淺;反之睡眠時間短,則睡眠加深。這就意味著,長睡眠者深睡眠成分減少,而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期間腦可以充分休息,生長激素分泌增多,生長發育加快,恢復疲勞效果最好。另外,短睡眠可以節省下來很多時間,而且還可以開發智力。酒進氏是一位短熟睡者,按照他的體會,睡前寫的稿子如果沒有寫完,醒后可以立刻接著往下寫,沒必要先復習一下前面的內容,理清思路然后再繼續。頭腦的恢復,也勿需長睡眠,短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗,召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲),先讓他們進行一系列簡單計算,然后睡20分鐘,醒后重新進行一系列簡單計算,結果與睡前相比較,成績可提高42%。鑒于短睡眠不僅節省時間,而且對人類的健康和智力開發都有益處,多數學者都主張短熟睡眠,而不提倡長睡眠。    有人根據我國現有生活條件,提出中小學生(6~18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時;19~55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠;60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然,上述睡眠時間只是一個參考時間,各人睡眠多少,還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境,以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。
    病情分析:睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實,過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那么,人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢?一般來說,新生兒除了吃奶和換尿布以外,其余時間都在睡,每天睡約18~22小時;1~2歲的兒童每天睡13~14小時;2~4歲的兒童每天睡12小時;4~7歲的兒童每天睡11小時;7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時;15~20的青少年每天睡8~9小時;成年人每天睡8小時左右;老年人約睡5~6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。    但是,隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高,人們的生活內容也越來越豐富多采,加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善,人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種“日出而作,日落而臥”單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變,代之以人要健康就應減少睡眠,睡得香,睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律,睡眠時間過長,則睡眠深度必然要變淺;反之睡眠時間短,則睡眠加深。這就意味著,長睡眠者深睡眠成分減少,而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期間腦可以充分休息,生長激素分泌增多,生長發育加快,恢復疲勞效果最好。另外,短睡眠可以節省下來很多時間,而且還可以開發智力。酒進氏是一位短熟睡者,按照他的體會,睡前寫的稿子如果沒有寫完,醒后可以立刻接著往下寫,沒必要先復習一下前面的內容,理清思路然后再繼續。頭腦的恢復,也勿需長睡眠,短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗,召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲),先讓他們進行一系列簡單計算,然后睡20分鐘,醒后重新進行一系列簡單計算,結果與睡前相比較,成績可提高42%。鑒于短睡眠不僅節省時間,而且對人類的健康和智力開發都有益處,多數學者都主張短熟睡眠,而不提倡長睡眠。    有人根據我國現有生活條件,提出中小學生(6~18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時;19~55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠;60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然,上述睡眠時間只是一個參考時間,各人睡眠多少,還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境,以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。
    病情分析:首先睡眠生命的需要,睡眠有助于緩解大腦疲勞。正常人的話,每天睡眠時間必須要超過八個小時,才可以緩解癥狀和讓大腦得到充分的休息。
  • 一個人深睡眠時間一般幾小時?

    本人性別女,今年55歲, 媽媽到了更年起了,以前的睡眠質量就不怎么樣,到了現在更加了,她說每天晚上總是要做很多個夢,一下子就會被驚醒,請問一下,每個人的深度睡眠是多久? 查看解答
    一共有2條解答,您可以下拉查看所有
    提高睡眠質量,最終要看深度睡眠時間的長短。在睡眠科學來說,深度睡眠是你入睡以后大腦不進行活動的深度休息。一個人深睡眠時間一般為2個小時,嬰兒的深睡眠時間則會更長一些。治療建議口服谷維素,維生素B1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情. 2018-10-10
    深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是“黃金睡眠”,只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累,促進人體的新陳代謝,對身體是非常有好處的。在睡前要少喝些水以免增加心臟負擔,睡前兩小時左右喝一杯熱牛奶能促進睡眠睡前可以聽些舒緩的音樂,不要劇烈活動,用溫水泡腳,這些都可以幫助睡眠的速度和質量。 2018-10-11
  • 成年人每天每天睡眠時間需要多少???

    (女 , 35歲,成年人每天每天睡眠時間需要多少啊才能保證身體健康? 查看解答
    一共有4條解答,您可以下拉查看所有
    一般人體是隨著年齡的增加而睡眠時間逐漸的減少,一般成年人的睡眠時間每天保持在7-8小時左右,就可以保證充足的休息,保證身體的健康。在保持充足的休息睡眠時間的同時,還需要注意加強合理的飲食運動調理,一般平時注意適當多吃富含維生素c以及蛋白質的食物,如乳制品、瘦肉、魚類、各種新鮮水果蔬菜等,同時注意適當的加強鍛煉,可以起到有效的調理效果。
    成人的正常睡眠時間一般每天要保證在8個小時,才能避免出現睡眠不足的現象,才能保證身心健康,精力充沛。平時要多睡眠,避免出現沒有精神,易疲勞感,導致體質虛弱,易生病,只要每天睡眠達到8個小時即可。
    正常成年人的一天正常的睡眠時間一般是在6-8小時左右,還有主要睡眠質量,睡眠分為深度睡眠和淺睡眠,如果平時無疲勞,精力充沛,表示睡眠時間是夠的。
    每天睡眠的時間是在24小時內睡眠的時間總合。一般認為正常成年的睡眠6-8小時,最好是在22:00--02:00睡眠,也就是人們所說的美容覺。每個人的身體情況不同,工作性質也不同,一般以睡眠后精神充沛,工作或學習效率高為宜。
  • 請教人的正常睡眠時間需要多久?

    我的情況是這樣的:請教下醫生,正常人睡眠時間是幾點到幾點,幾個小時最佳呢?  正常人睡覺到自然醒來幾個小時最佳呢?  請教人的正常睡眠時間需要多久?   查看解答
    一共有6條解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:27歲男性,咨詢有關睡眠問題。對睡眠的需求因人而異,與身體素質、生物節律、生活習慣等有關 建議最好保證7到8個小時的睡眠時間,一般在晚上10點鐘以后入睡,早晨6點左右起床比較合適
    病情分析:一般來說,成年人的睡眠時間是七至八小時即可,正常來說,晚上九點入睡,早上五點起床比較好 建議你放松思想,早睡早起,不要熬夜,不要晚于晚上10點入睡就可以,白天中午最好是小睡一會,這樣更有利于健康
    病情分析:人體正常的睡眠時間為5到10小時,成年人平均每晚睡7.5小時。 晚上10:00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時!
    病情分析:對于你這種情況來說,一般都是根據每個人的年齡不同,環境不同,性格不同是有所差異的。 一般來說正常人的睡眠時間都在8小時左右,從晚上9點到第二天6點,至少需要8個小時的睡眠,兒童需要的多一些,老人睡眠需求會有一定的減少。
    病情分析:根據你的提問,正常成人的睡眠時間為6~8小時,當然睡眠時間與睡眠質量有關。 每個人的睡眠習慣不同,但最好晚上的睡眠時間不要超過23點,能睡到自然醒大概5~6點即可。
    病情分析:根據提供的情況,對于正常成人的睡眠時間,一般在八個小時左右,但存在個體性差異,稍稍低于或者多于八小時也屬于正常。 對于睡眠,能夠讓機體睡眠可以消除疲勞,恢復體力、?;ご竽?,以及增強機體免疫力和延緩衰老等,所以平常一定要養成良好的睡眠習慣,每天宜晚上11點之前睡覺,早一點沒有關系,最有利于身體健康。希望能夠幫助你。
  • 成年人正常睡眠時間為多少小時

    睡眠質量不好,每天總是要睡很成年人每天的正常睡眠是多少?人不同年齡段的睡眠各是多少?每天總是要睡很長時間才行怎么辦? 查看解答
    一共有2條解答,您可以下拉查看所有
    7個小時睡眠,睡長時間也不好,最關鍵的是睡眠的質量 2010-10-26
    這個是屬于失眠癥的問題導致的了,可以使用刺五加,或者安神補腦液看看的了。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力,甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退,還可引起一系列臨床癥狀,并誘發一些心身性疾病。 2018-04-29
  • 成年人每天要保證多長的睡眠時間最合適呢?

    (女 , 21歲,成年人每天要保證多長的睡眠時間最合適呢? 查看解答
    一共有3條解答,您可以下拉查看所有
    很高興為你解答。成人的話一般保證八個小時的睡眠就可以滿足人體生長所需了,一般超過八個小時的話相對就會進入過多的深睡眠,反而容易造成睡眠過多頭暈不適的。
    很高興為您解答成年人的話一天還是要保證8到10個小時的睡眠一般中午還是午休一下這樣下午好有精神做事情的希望我的解答對您有幫助
    很高興我能為你解答疑問。一般成人一天24小時累計睡眠時間不宜超過8小時,尤其是夜晚睡眠時間不宜超過8小時。多睡對降不但沒有好處反而還會引發很多疾病的,最好的習慣是早睡早起。

百度一下關于人所需要的睡眠時間的更多信息】

每日推薦

熱點導讀

專題推薦

每日更新 | 網站簡介 | 免責聲明 | 廣告投放 | 網站招聘 | 友情鏈接 | 南安普敦英文 | 聯系我們
服務聲明:本網站問題回答結果屬建議性內容,不能作為診斷及醫療的依據!
Copyright © 2008-2010 [健康無憂網-www.rsmqlx.com.cn] 版權所有
浙ICP備08051357號 站務合作QQ:189665601 郵箱:webmaster[at]www.rsmqlx.com.cn 軟文合作QQ: 578365719