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fm2012南安普敦:近視度數越深,眼球老化越快!護眼6招有效預防

來源:網友提交 2019-05-30 編輯:『熱帶喘息』
 

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我們平時最常聽見的視力問題,以近視為首。為何會近視呢?主要是因為眼球形狀、長度的改變。而俗稱的老花眼是指隨著年齡的增加,水晶體喪失調視能力,當看近的物體時,無法屈光使影像投在視網膜,而產生模糊的視覺。近視、亂視和老花眼等眼睛對焦的問題,在眼科稱為「屈光不正」。屈光不正就是我們常聽見的「眼睛度數」,例如近視二百度等。比較麻煩的是,如果度數超過一些范圍,例如近視度數超過六百度以上,稱為「高度近視」或「病理性近視」。

高度近視跟一般二、三百度的近視有什么不同呢?某些疾病是近視度數深的人較容易罹患的。由于近視度數深代表眼球老得快,可說是一種眼球老化的疾病。眼球老化容易罹患哪些疾病呢?一般老人家常出現的老化狀況,高度近視的人都會提早出現,例如:白內障、青光眼、飛蚊癥、視網膜退化、黃斑部病變等。

行政院衛生署調查發現臺灣學生近視程度不光是發生年齡早、盛行率高,近視度數也相當深。受到升學競爭的壓力影響,加上住宅密集度高,讓許多人在求學過程即成為近視一族,且近視人口當中超過三成屬于高度近視。

根據衛生福利部國民健康署每五年委托臺大醫院進行的「6~18歲近視盛行率之流行病學調查」,1995年臺灣小學一年級學生中,有12.8%近視。到了2010年,小一生近視比例已增至21.5%,15年間成長了8.7%。

近視度數越深,眼球老化越快!護眼6招有效預防

在升學主義壓力下,臺灣的近視盛行率,隨著年齡愈來愈高,也就是說,近視的程度愈來愈嚴重。將201年的「兒童青少年視力監測調查」研究結果,與前次2010年調查結果比較發現,國小各年級的度數均上升,尤其小二從28.3%上升到38.7%、小六則從62%上升到70.6%、而國三已達89.3%;在高度近視比例(度數>五百度)方面,小六10.3%、國三28%、高三達35.7%。

因此我們可以看見,不僅近視問題增加,高度近視也變多了。不少人在國、高中時就已是高度近視,令人擔憂。如果日后出社會,在工作上必須長時間接觸電腦等電子產品,還可能加深度數。

近視度數深,最重要的問題就是代表眼球老化得快,從前是老人家常見的眼睛老化癥狀,都會提早出現在高度近視者身上。例如:飛蚊癥、老年性黃斑部病變、視網膜剝離、青光眼、白內障等。且近視度數愈高,引起并發癥的可能性也愈大,嚴重的還會導致失明或是眼球萎縮,是成人常見失去視力的原因??杉劬ο喙亟】滴侍?,實在不容忽視!

為了讓孩子有好視力,國民健康署提護眼六大絕招,有效預防近視或控制近視度數:

1.每日戶外活動2-3小時以上。

2.未滿2歲兒童避免看屏幕,2歲以上每日不要超過1小時。

3.用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。

4.讀書光線要充足,坐姿要正確。

5.均衡飲食,天天五蔬果。

6.每年定期1-2次檢查視力。

本文出自世茂出版《護眼營養保健這樣吃:遠離視力退化!》一書

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